Nasiona chia najlepiej sprawdzają się jako dodatek-posypka do jogurtu, musli, smoothie, czy koktajlu. Nasiona w tego typu potrawach/zdrowych przekąskach zachowują się jak w wodzie – pęcznieją nabierając dziesięciokrotnie większych rozmiarów i wydzielając z siebie żel. Jak ze wszystkim, tak i